Sunday, April 30, 2023

4月27日(木曜日)2023

    今月から月3回木曜日の午後、中央公民館でのヨガサークルに参加しています。左股関節に問題ありの私は自宅での覚束ない筋肉トレーニングだけでは改善に自信がなく、友人が長く続けているヨガの話を聞いて私もしてみようと思い立った次第です。

    お天気も良く吹く風も心地よい本日。建物の裏の芝生のところで桜の木の下の先生から円を描くように皆さんピクニックシートの上にヨガマットを広げて開始を待っていらっしゃいました。陽が当たっていましたが空いていたスペースに私も場所を取りました。帽子にサングラス、屋外でヨガをするのは初めての経験です。約1時間、ヨガのゆっくりとした様々なポーズを先生の指導のもとに終えた後、ゴロンと仰向けに寝っ転がって見た空は快晴。木の枝の先に月が見えていました。心身ともに爽やかなひとときでした。 

    I have been joining Yoga circle Thursday afternoon at the town public hall three times a month since April. I have a little problem in my left hip joint, so I do some exercise at home but I feel it is not enough, so I decided to be a member of the yoga circle which my friend has been doing for years.

    It was a fine day with a gentle breeze. When I went to the backyard of the building, members were already there placing yoga mat on the picnic sheet forming a big circle from the instructor who was under a cherry tree. There was an empty spot which got sunlight though, so I took my space there. Wearing sunglasses and putting on a hat, I did yoga for the first time outside. After several poses following the instruction for an hour, I lay on my back and saw the blue sky. The moon was there ahead of the branch of the tree. It was a really refreshing time for my mind and body.